턱걸이 효과 및 효능

 

 

 

요즘 어떤 운동을 하세요

남자들이 잘하는 운동은 팔굽혀 펴기 턱걸이 등이 있는데요

턱걸이 운동을 하면 남자의 상체 어떤 효능이 좋을까요

등근육을 발달시켜 주는데요

여자들이 봣을때 우람한 남자의 어깨와 근육을 보면 자연스럽게 좋아하겠죠

턱걸이 운동은 우리 몸의 척추를 쭉쭉 펴주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

턱걸이 효과 및 효능 알아보도록 할께요

턱걸이를 함으로써 내 몸이 쭉 펴 집니다.

구부정한 자세로 잇으면 내 몸도 안좋고 건강도 안좋은데요

이렇게 턱걸이를 하면 온몸에 쭉죽 기가 들어가는 느낌이에요

졸리다가도 턱걸이로 몸을 쭉쭉 펴주면 정신이 번쩍 들고요

그리고 등근육도 발달해서 더더욱 좋은거 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저도 수시로 턱걸이랑 팔굽혀 펴기를 하고 있는데요

우리건강에 아주 좋습니다

특히 사무실에서 하루종일 앉아있으면 몸도 뻐근하고 하루종일 안좋은데요

턱걸이를 함으로써 온몸에 힘을주고 몸의 기운을 돌게 하는 역할을 합니다.

저도 집 앞 공원에서 학교 에서 많이 운동을 하는데요

턱걸이로 팔을 쭉 뻗어서 턱까지 쭉 끌면

자연스럽게 팔 근육도 생기고 척추도 펴지고 일석이조인것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

그리고 눈도 좋아지는것 같아요

이상하게 눈까지 연결되서 몸에 좋더라구요

그래서 저는 아예 집에 철봉까지 사서 달아놧어요 운동할려고

앞으로 여름이 다가오눈데요 해수욕장도 가야하고

 

 

 

 

 

 

여러가지 근육이 있는게 좋죠

집에 철봉대도 달아놓고 나름대로 운동도 하고 자기 몸을 가꿔보도록 하세요

지금까지 턱걸이 효과 및 효능 알아보았습니다.