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뒷목 통증 두통 조심
요즘은 몸에 조금만 통증이 있거나 이상증세가 있으면 괜히 걱정이 됩니다. 혹시 큰병은 아닐까 그리고 요즘은 잘 낫지를 않아요
몸이 아프면 본인만 손해니까요. 여러가지 능률도 떨어지고 회사 출근 자체가 힘듭니다. 몸이 아픈데 회사일이 눈에 들어오겠어요. 그래서 대충 설렁설렁 하다가 실수가 나오고 그러면 결국에는 나는 회사를 나올수밖에 없습니다.
몸도 마음도 여러가지로 심란한게 사실이에요. 실질적으로 신경을 더 많이 써야 하니까 음식물을 먹어도 소화도 안되고 몸 상태가 별로 말을 듣지 않는것 같습니다.
일단 우리가 드라마나 영화에서도 많이 보잖아요. 회사 회장님은 어느정도 연세가 있으신데 너무 회사일에 몰두를 하다 보니 나도 모르게 쓰러지게 되는것이죠
갑자기 두통이 많이 일어나는 경우를 우리도 심심찮게 보게 됩니다. 꼭 연세 많으신 어르신뿐만 아니라 젊은사람들에게도 충분히 일어날수 있는 통증이죠
요즘은 30-40대인데도 안심을 못합니다. 내가 규칙적인 운동을 적절히 활용하지 못하면 나도 쓰러질수 있다는 강박관념을 스스로 가져야 합니다.
일단 나이가 들면 자연스럽게 혈관이나 다른 신체기관이 연약해지기 마련입니다. 특히 혈액순환이 제대로 안될수 있음으로 틈틈히 회사에서 일을 하다가도 목을 좌우로 돌리면서 목운동을 해줘야 합니다.
뇌안에는 다양한 혈관 신경등이 거미줄처럼 얽혀있어서 우리 눈으로는 쉽게 보이지 않습니다. 내가 스스로 조심을 하고 너무 똑같은 자세로 머리든 허리든 오랜시간 있으면 다들 부담이 되기 때문에 평상시 체력관리를 잘해야 합니다.
따라서 국민체조나 아니면 화장실을 다녀오면서 틈틈히 관리를 해야 하고요. 다음으로 혈관에 좋은 음식이나 아니면 과로는 특히 조심을 해야 합니다.
밤에 충분히 숙면을 취할수 있도록 해야 하고 정해진 시간에 일과를 시작해서 평상시 땀을 흘리거나 운동을 통해서 자신이 연마하는게 무엇보다 중요하다는 것을 알아야 합니다.
다리도 아프고 이상하게 목도 아프면서 여러 사람이 고생을 하는데요. 나혼자만의 통증과 병으로 고생하지 말고 스스로 열심히 자신의 건강관리를 체크를 해야 합니다.
결국 두통을 사라지게 하는 것은 일단 신경쇠약이라고 하는데요 한가지 문제에 대해서 너무 골똘하게 생각하는 것보다는 때로는 그냥 풀리지 않는 문제라 생각이 들면 넘어가는게 필요합니다. 너무 지속적인 문제로 인해 더 힘들어질수 있다는 것을 감안해야 겠지요
그리고 목과 다리 허리등 골고루 하루에 30분정도는 운동을 해주는게 평상시 안쓰는 근육 훈련 운동을 병행하는게 자신의 건강을 좋아지게 하는 원동력임을 알아야 합니다.