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장청소 방법
우리가 보통 장을 비운다고 하죠. 어떻게 비우는게 좋을지 고민을 하게 됩니다. 예전에는 못먹어서 걱정이었습니다. 먹을게 없으니까요 과자나 기타 빵등 다양한 인스턴트 음식이 없어서 배고 고팠죠
돈은 없고 배에서는 꼬르륵 소리가 나고 그래서 그냥 물만 마시는 경우도 잇었어요. 아예 간식을 안먹는 것이죠. 밥을 먹는것 조차 감사하게 생각을 했습니다.
하지만 지금은 생활이 많이 바뀌었습니다. 내가 언제든지 먹고싶을때는 바로 먹을수 있는 장점이 있어서 사람들에게 큰 인기라는 것을 우리가 실감을 합니다.
배가 고플때 우리는 허겁지겁 이것저것 음식을 많이 먹습니다. 그러면 배가 부르고 포만감을 누구나 느낄수가 있죠. 그리고 굶는 것을 못참는 경우가 잇어요
나는 굶어도 우리 자식들은 배불리 잘 먹어야겠다 하는 이런 생각이 항상 가지고 있으니까요. 하지만 오히려 영양가 있는 음식을 너무 불균형있게 먹어서 탈이 나기도 합니다.
너무 맛있는 음식등을 한번에 다량으로 먹다 보면 오히려 소화불량이 나거나 배가 아픈경우도 허다하니까요 이런것을 우리가 특별히 조심을 해야 하지 않을까 생각이 듭니다.
저도 너무 음식을 많이 먹어서 배가 아픈경우도 많이 있어요. 처음에는 그냥 적당하게 먹으려고 했는데요. 먹다 보니 맛있어서 나도 모르게 과식하는 경우가 많다는 것을 우리가 인지를 해야겠지요
그렇다면 장 청소를 왜 해야 할까요? 우리가 갑자기 복통이 일어나는 경우가 잇습니다. 복통은 여러가지 원인이 있는데요 한번에 너무 많은 음식을 먹거나 아니면 급하게 먹어서 체한경우도 있죠
그리고 물도 먹고 천천히 씹어먹어야 하는데 오히려 성격이 급하면 한번에 과다하게 먹어서 탈이나기도 합니다. 이런 모든것을 조심하는게 제일 좋은것 같아요
그렇다면 너무 많은 음식물을 먹었다고 하면 우리가 일정부분 조정을 해줘야 하는데요. 어떻게 하면 장청소를 할수 잇을까요? 그리고 구지 장청소를 해야 하나 하는 생각도 들어요
하지만 종종 속을 비워주는게 오히려 속이 편하다는 것을 우리는 알고 있습니다. 너무 많은 음식물은 오히려 배도 아프고 배가 땡기기도 하니까요
그래서 일단 한끼 굶는 것을 추천합니다. 요즘은 1인 1식이라고 해서 오히려 많이 먹는 것보다는 비우는게 건강에 이롭다 이런말도 많이 잇으니까요
그래서 아침은 오히려 속을 비우고 출근해도 괜찮은것 같아요. 한끼 굶어도 죽지 않고 오히려 소화능력이 더 향상될수 있다는 것을 감안해야겠지요
이런 여러가지 생각을 비롯해서 자신의 몸 관리에 최선을 다하는게 무엇보다 중요하다고 생각이 듭니다. 안그래도 속이 이상하게 쓰리고 소화가 안될때 더더욱 조심하는게 좋다고 생각이 듭니다. 장청소 방법은 다른게 없어요
이렇게 가끔 배불리 먹어도 되는것을 한끼정도 굶는 것을 통해서 속을 비우는것도 큰 도움이 된다고 생각이 들어요