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발목부었을때 치료법
요즘들어 발목이 자꾸 부어오를때가 있습니다. 평상시처럼 아무일 없이 그냥 왔다갔다 하면 되요. 하지만 갑자기 사고가 일어납니다.
누구는 좋아서 발생하는게 아니라 항상 사고는 방심하면 일어나드라고요. 평상시 관리를 잘 할걸 하는 후회가 들기도 합니다.
나는 왜 그럴까 이런 생각도 들고요. 조금만 더 조심을 해야 했는데 그러지 못해서 안타까울 뿐입니다. 일단 제가 발목을 다친경우를 이야기 해드릴께요
우리가 일하다 보면 물론 사무직으로 일하면 육체를 사용하지 않으니까 다칠 염려가 없지요. 육체적인 노동을 할때 많이 다칩니다.
일을 하기 전에 우리는 충분한 준비운동을 해야 합니다. 하지만 준비운동을 하지 않고 막 시작을 해서 그런지 더욱 발목이 아프기도 해요
일단은 발목을 충분히 풀어주고 그리고 목이나 등 어깨 팔등 다양한 신체 부위를 골고루 풀어주는게 중요하겠죠. 그리고 너무 서두르면 안됩니다.
꼭 나도 모르게 너무 섣불리 서두르다 보니 일을 완전히 그르칠때가 있어요. 이런 경우를 우리가 특별히 조심을 해야 할 것으로 생각이 듭니다.
머리도 아프고 이상하게 뜨겁기도 하니까요. 열도 식히면서 자신의 몸 관리에 최선을 다해야 겟지요. 발목이 부었을때는 일단은 휴식이 필요합니다.
최대한 해당 다친 부위에 대해서 움직이는 것을 자제하고 일단은 좀 휴식을 가져 주는게 무엇보다 필요하다는 것을 생각해야 합니다.
아프면 누가 대신 아파해줄수도 없고 나만 손해니까요. 그래서 해당 부위에 적당하게 얼음찜질을 하면서 최대한 움직임을 자제하고 몇일간 누워서 푹 쉬어 준다고 하면 충분히 나을수 있으리라 생각이 듭니다.