복식호흡하는법 효과

 

 

 

 

호흡을 어떻게 하시나요?

요즘 공기에 미세먼지가 많아서 숨쉬기 힘든데요

정말 공기를 들이마시면 이공기가 우리 폐에서 산소를 공급해서

내 몸전체에 헤모클로빈을 공급해서 우리몸이 유기적으로 움직이는데요

우리가 복식호흡을 하면 일단 몸에 산소를 공급하면서 내몸의 세포들이

활동적으로 잘 움직일수 잇도록 합니다.

그리고 tv보면 요즘 음악프로그램이 많이 있죠

 

 

 

 

 

 

 

 

가수들이 노래부르는데 왜이리 잘부르는지

저도 그 노래 들으면서 노래 잘부르기를 희망합니다.

이렇게 노래를 잘부르려면 복식호흡을 배우면 여러가지가 좋아요

복식호흡하는법 효과 알아볼게요

복식호흡을 함으로써 내몸이 건강해집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

좋은 산소를 공급해주고 좋은 세포가 만들어져서 내몸이 건강해집니다.

호흡법만 바꿔도 내 몸이 건강해짐을 믿어야 합니다.

그래서 그냥 입으로 숨을 들이마쉬고 그런것보다는 코를 이용해서

내몸의 산소를 잘 활용하는게 좋아요

그렇다면 복식호흡하는 방법 어떻게 할까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 먼저 코로 숨을 들이마쉽니다. 코로 최대한 들이마시면서

그냥 하는게 아니라 배가 불록 하게 나와야 합니다.

배가 불록하도록 숨을 들이마쉰후 그다음에 코로 숨을 내뱉습니다.

배가 홀쭉할때까지 이것을 1분에 10회정도 하면 되는것입니다.

복식호흡하는법 효과 이렇게 하면 되는거에요

 

 

 

 

 

 

 

 

복식호흡하는법은 숨쉬기에 달려잇습니다.

코로 숨을 잘 들이마쉬고 내뱉고 그러면 내 몸에 좋은 산소와 함께

건강한 산소를 제공하게 되어 몸이 건강해짐을 느낄수가 있습니다.

하루에 반복해서 여러번 지속해서 한다면 내몸에 건강도 찾고

그리고 노래도 잘 부를수 있음을 믿기 바랍니다.

 

지금까지 복식호흡하는법 효과 확인해봤습니다.